こんにちは。mokaraです。
瞑想がストレス軽減や集中力UPなど色々な良い効果があるということを知り、やろうやろうと思いながら、結局ほとんどやらないまま半年位過ぎました。
やろうと思いながら一日が終わることがほとんどで、やったとしても瞑想をしているつもりが、いつの間にか寝ていたり、瞑想中に色々気になって気になったことを始めてしまったり・・・
そこで最近よく聞いているvoicyという音声メディアで人気のワーママはるさんがオンラインで瞑想ヨガを開催していることを知り、受けてみました。
ワーママはるさんって？
voicyという音声メディアで人気のパーソナリティで、最近まで外資系企業でフルタイムでお勤めのワーママさんでした。最近退職されて、ヨガや色々な活動をされているようです。
思考力がものすごく高い方で、考え方がとても参考になり、よく聞いています。
voicyは無料ですし、短時間で聞けるので気になる方はぜひ！
最近ではトレードオフ思考の話が勉強になりました。
瞑想ヨガの内容は？
Zoomで行わるWeb形式の講座です。
オンラインヨガ with ポスパム | 30代からのカラダとココロのチューニングをオンラインで。
流れ：ヨガ→瞑想→ストレッチ→質疑応答
頻度：月・水・金曜日の週3回
時間：5:30-5:50 20分間
費用：月2500円
受講者の姿は、はるさんには見えないようになっているので、5時半～と朝早いですが、寝起きの残念な姿でも気にせず参加できます
ワーママはるさんの瞑想ヨガを受けてみた感想
瞑想やヨガの動画はYouTubeに無料のものがたくさんありますが、いつでもみられるので、逆にいつも後でいいやとなっていました。
ワーママはるさんの瞑想ヨガの講座の録画はしないということなので、後で見ることはできません。そのため貧乏性の私はもったいなくて、続けることができています
20分間でヨガと瞑想の両方を行うので、朝なので短く設定されているのだと思いますが、ちょっと物足りない気がするときもあります。
そのため、早く起きれたときは講座の前に運動しています。
ワーママはるさんの瞑想ヨガの効果
最近、ママ機嫌いいよね
そういわれると心が落ち着いているような気がする。。。
夫に言われて気が付いたのですが、夫や子供に対してイライラすることが減ったし、職場でのストレスを家に持ち込むことも減ったような。
早起きの習慣がついたのもよかったです。
自分だけでは続けられない気がするので、ワーママはるさんの瞑想ヨガの講座を続けていきたいと思っています。
