こんにちは。mokaraです。
妊娠中増えた体重、そのうち元に戻るだろうと思っていたものの、はや4年。
なぜか5kgしか減らず、すっかり残念な体型に・・・
少しの間ジムにかよってみたのですが、子どもが行かないでと泣くので行きにくく、結局やめてしまいました。
家でまとめて運動する時間が取りにくいので、隙間時間に運動することにしました。
朝、会社でフロアのある7階まで階段で行くことにしました！
経過と効果
初めの1週間
うっかりエレベーターで行くこと数日。
入社してから約10年間、エレベーターでフロアまで上がっていた習慣を変えるのが一番難しかったです。
階段に挑戦した初日は辛すぎて3階で諦めてエレベーターに乗るか真剣に悩みました。
ただ、7階まで登ってくる人はおらず、4階くらいから私しかいないので、老人のように手すりにつかまりながら、ゆーっくりゆーっくり登りました。
2週間目
面倒で階段で行くのを止めるか悩みました。しかし、先輩に階段で上がっていることがバレ、こんなにすぐ止めたと言うのも恥ずかしいと思い続けました。
3週間目
だんだん辛くなる階数が上になってきました。
手すりを使わず、登れるようになりました。
階段を使用することが辛くなくなってきました。
1カ月目
体力がついてきた以外は、特に目立った効果なし。
体重が一向に減らないことを不満に思い（間食をやめないからですが・・・）、効果がないから止めようかなと思いながら、習慣になってきたこともあり、階段を上り続けました。
2カ月目
ふと鏡をたときやなにげなく触ったときに気がついたのですが、
お尻が上がっている！！
また、7階まで休まず、1階から同じスピードで登れるようになりました。
2カ月階段を登ると、ヒップアップに効果ありでした！朝、必ずエレベーターを使っている方、5分もかからないのでできるので、一緒にやりませんか？
