今週のお題「冬の体調管理」
こんにちは。mokaraです。
初めて今週のお題に挑戦します！
私、実家の家族ともインフルエンザにかかったことはありません。
妊娠中、会社で同じ課の人が4人立て続けにインフルエンザになったときも、無事でした。
そんな健康自慢な我が家の冬の体調管理を紹介します。
①マヌカハニー
抗菌作用が強いと言われるマヌカハニーを夜なめています。
高いので少しずつ・・・
喉がちょっと痛いなというときなどに効果があるような気がしています。
②甘酒の豆乳割りを飲む
甘酒は「飲む点滴」と
甘みがあるので3歳の子どもも喜んで飲んでいます。
③加湿する
乾燥していると喉が痛くなったりするので、加湿を心がけています。
空気が乾燥すると、気道粘膜の防御機能が低下し、インフルエンザにかかりやすくなります。耳鼻科でも冬はしっかり加湿するように言われました。
④できるだけ規則正しい生活をするよう心がける
当たり前のことですが、出掛けて帰りが遅くなり寝るのが遅くなったりすると子供が体調を崩しがちなので、できるだけ規則正しく生活できるように気をつけています。
以上、冬の健康管理でした。
